2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》2月26日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、脊柱可以完成各種基本運(yùn)動(dòng)，成為運(yùn)動(dòng)時(shí)的杠桿，它還是許多肌肉的附著點(diǎn)
答 案：對(duì)
2、實(shí)施柔韌性運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)，正確選擇運(yùn)動(dòng)形式是取得鍛煉效果的關(guān)鍵
答 案：對(duì)
解 析：選擇實(shí)施計(jì)劃要明確目標(biāo)肌肉的功能以及運(yùn)動(dòng)形式才是最有效果的
3、如果關(guān)節(jié)本身沒(méi)有活動(dòng)障礙，影響柔韌性好壞的主要問(wèn)題在于韌帶的延展性
答 案：對(duì)
解 析：關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度主要是看肌肉的伸展性
單選題
1、上課守時(shí)、遵守職業(yè)規(guī)范、按時(shí)做身體評(píng)估，分析評(píng)估結(jié)果，改善并調(diào)整計(jì)劃，這些都是( )。
- A：基本的服務(wù)
- B：定期服務(wù)
- C：意外服務(wù)
- D：超值的服務(wù)
答 案：A
解 析：健身教練的基本服務(wù)就是能夠準(zhǔn)時(shí)為會(huì)員上課，遵守職業(yè)道德規(guī)范，并且為會(huì)員做身體評(píng)估，提出改善建議，設(shè)立希望值。
2、在俯臥撐中，不能鍛煉到的肌肉有______
- A：胸大肌
- B：肱三頭肌
- C：三角肌
- D：背闊肌
答 案：D
解 析：背闊肌的功能是肩關(guān)節(jié)伸，俯臥撐是做了一個(gè)肘關(guān)節(jié)屈的動(dòng)作，肩關(guān)節(jié)伸的幅度并不大，因此不能鍛煉到背闊肌。
3、將外界氧氣運(yùn)輸?shù)叫呐K的是________
- A：肺動(dòng)脈
- B：肺靜脈
- C：體動(dòng)脈
- D：體靜脈
答 案：B
解 析：肺靜脈負(fù)責(zé)將氧氣運(yùn)輸?shù)叫呐K。
多選題
1、以提高柔韌性為目的，不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時(shí)間是
- A：熱身前
- B：熱身后
- C：早上剛起床時(shí)
- D：心肺耐力鍛煉后
答 案：AC
解 析：這個(gè)時(shí)候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習(xí)
2、肩袖肌群包括
- A：岡上肌
- B：岡下肌
- C：小圓肌
- D：肩胛下肌
答 案：ABCD
解 析：肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌
3、制定抗阻力訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容包括()
- A：運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間
- B：負(fù)荷與組數(shù)
- C：運(yùn)動(dòng)的選擇
- D：運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地
答 案：ABC
解 析：運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不包括在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定之內(nèi)
主觀題
1、什么叫儲(chǔ)備心率？
答 案：最大心率與安靜心率之差