2023年健身教練每日一練《理論知識》2月21日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、增大步伐是加快行走速度的唯一方法。
答 案：錯
2、跳躍動作落地緩沖，主要是臀大肌、股四頭肌、小腿三頭肌等在遠固定情況下做離心收縮的結果。
答 案：對
3、健康狀況問卷是獲取鍛煉者重要信息，從而為制訂運動計劃提供有利依據(jù)的程序。
答 案：對
解 析：體適能測試也是重要的指標
單選題
1、參與組成橈腕關節(jié)的是()
- A：肱骨
- B：尺骨
- C：橈骨
- D：掌骨
答 案：C
解 析：橈腕關節(jié)由橈骨的腕關節(jié)面和關節(jié)盤組成的關節(jié)窩與近側(cè)列腕骨的手舟骨，月骨和三角骨組成的關節(jié)頭構成。屬于橢圓關節(jié)。
2、肘關節(jié)的三個關節(jié)包在一個關節(jié)囊內(nèi)，彼此又可以獨立運動，此關節(jié)屬于____?
- A：單關節(jié)
- B：復關節(jié)
- C：橢圓關節(jié)
- D：安裝關節(jié)
答 案：B
解 析：由兩個以上的骨組成，且包在一個關節(jié)囊內(nèi)，每一塊骨都能活動。
3、沒有參與組成踝關節(jié)的有 ( )
- A：脛骨
- B：腓骨
- C：跟骨
- D：距骨
答 案：C
解 析：踝關節(jié)的結構包括脛骨下端、腓骨下端、距骨這些骨性結構。
多選題
1、制定抗阻力訓練計劃內(nèi)容包括()
- A：運動頻率和時間
- B：負荷與組數(shù)
- C：運動的選擇
- D：運動的場地
答 案：ABC
解 析：運動場地不包括在運動計劃的制定之內(nèi)
2、每塊骨骼肌的主要結構都可分為()
- A：肌腹
- B：肌腱
- C：筋膜
- D：腱鞘
答 案：AB
解 析：每塊骨骼肌的主要結構可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間
3、用臺階練習器進行有氧訓練，不正確的動作有
- A：上體過分前傾
- B：臀部過度的左右擺動
- C：膝關節(jié)要同腳掌和腳趾對齊，并朝向前方
- D：屈膝時，膝關節(jié)超過腳趾；伸膝時，膝關節(jié)過分伸直
答 案：ABD
解 析：保持上體的穩(wěn)定性，避免過渡前傾；臀部不可過渡左右擺動；膝蓋不超過腳尖的位置
主觀題
1、膽固醇的生理作用有哪些？
答 案：1.是構成各種細胞膜的重要成分 2.制造膽汁及各種荷爾蒙 3.維持細胞功能 4.促進鈣磷的吸收與代謝