2023年健身教練每日一練《理論知識》2月16日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、運動鍛煉既能使人的肺活量水平提高，也能延緩肺活量的衰減
答 案：對
解 析：運動可以提高體質(zhì)健康，還可以預防各種疾病，并且還能延緩肺活量的衰減
2、菱形肌和前鋸肌共同收縮，使肩胛骨固定。
答 案：錯
解 析：前鋸肌有使肩胛骨前伸的供能，而菱形肌沒有使肩胛骨后縮的功能，因此不能使肩胛骨固定
3、體適能測試是了解個人健康狀況的唯一途徑
答 案：錯
解 析：體適能測試是了解人體健康狀況的途徑之一，
單選題
1、減脂的人群每天需要（）蛋白質(zhì)
- A：1.2
- B：1.3
- C：1.4
- D：1.5
答 案：A
2、肱二頭肌為遠固定的練習是( )
- A：啞鈴彎舉
- B：引體向上
- C：集中彎舉
- D：斜托彎舉
答 案：B
解 析：遠固定即為身體遠端固定的運動，引體向上即為遠固定，
3、關(guān)于心肺耐力運動形式說法正確的是。
- A：游泳是最安全的心肺耐力訓練形式
- B：在跑臺上跑步?jīng)]有在室外跑步消耗能量多
- C：體重過重的客戶，使用固定自行車對關(guān)節(jié)的壓力較小
- D：游泳運動比較安全但能量消耗沒有跑步多
答 案：C
解 析：A:游泳也是屬于較為危險的運動，兒童需要有家長陪同。B:消耗的熱量是同等的。D:熱量不比跑步消耗的少。
多選題
1、俯臥撐練習時___________。
- A：向上撐起的過程中，肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做向心收縮工作
- B：向上撐起的過程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
- C：向上撐起的過程中，肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做離心收縮工作
- D：向上撐起的過程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做離心收縮工作
答 案：AB
解 析：向上撐起的過程中，肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做向心收縮工作；向上撐起的過程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
2、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是
- A：了解會員的飲食狀況
- B：了解會員的健身目標
- C：了解會員心里深處最想要的是什么
- D：了解會員的擔憂
答 案：ABCD
解 析：最終目的就是為了了解會員；并幫助他完成設(shè)定目標
3、氨基酸分為______。
- A：必須氨基酸
- B：互補氨基酸
- C：非必須氨基酸
- D：條件性必須氨基酸
答 案：ACD
解 析：氨基酸不分為互補氨基酸
主觀題
1、健身房三大力量訓練指什么？
答 案：1.臥推2.硬拉3.深蹲