2023年健身教練每日一練《理論知識》2月15日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、運動時的動脈壓比安靜時要高
答 案：對
解 析：運動時人的心率加快，代謝增加，動脈壓也會隨之增高
2、用力呼吸時吸氣，呼氣均伴有肌肉的收縮活動。
答 案：對
解 析：用力呼吸的過程中都會伴隨著肌肉的收縮。
3、可以做腳尖向外的下蹲練習(xí)，但膝關(guān)節(jié)必須保持與腳尖方向一致
答 案：對
單選題
1、運動計劃是針對個人的身體狀況而制定的一種()運動鍛煉方案。
- A：科學(xué)的
- B：定量化的
- C：周期性
- D：以上三者皆是
答 案：D
解 析：健身運動計劃是以提高體適能，促進(jìn)身心健康，預(yù)防運動缺乏癥為目的，針對個人的身體狀況而制定的一種科學(xué)的，定量化的周期性運動鍛煉方案
2、下列食物生熱效應(yīng)最高的是
- A：香蕉
- B：饅頭
- C：牛肉
- D：油條
答 案：C
3、上課守時、遵守職業(yè)規(guī)范、按時做身體評估，分析評估結(jié)果，改善并調(diào)整計劃，這些都是( )。
- A：基本的服務(wù)
- B：定期服務(wù)
- C：意外服務(wù)
- D：超值的服務(wù)
答 案：A
解 析：健身教練的基本服務(wù)就是能夠準(zhǔn)時為會員上課，遵守職業(yè)道德規(guī)范，并且為會員做身體評估，提出改善建議，設(shè)立希望值。
多選題
1、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。
- A：重量
- B：重力
- C：時間
- D：頻率
答 案：ACD
解 析：加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量，控制時間，調(diào)節(jié)頻率
2、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習(xí)是
- A：啞鈴彎舉
- B：杠鈴彎舉
- C：引體向上
- D：集中彎舉
答 案：ABD
解 析：引體向上是肱二頭肌遠(yuǎn)固定的訓(xùn)練
3、系列人群中均屬于負(fù)氮平衡的是()
- A：手術(shù)患者
- B：老年人
- C：癌癥患者
- D：健康成人
答 案：AC
解 析：一般病人或者動過手術(shù)的人才會造成負(fù)氮平衡
主觀題
1、單軸關(guān)節(jié)分哪兩種？
答 案：1.滑車關(guān)節(jié)2.車軸關(guān)節(jié)