2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》6月9日專(zhuān)為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、人體不能合成膽固醇，要從食物中攝取
答 案：錯(cuò)
2、成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重胸式呼吸，男性偏重腹式呼吸
答 案：對(duì)
解 析：男性和女性一般都是混式呼吸
3、為了確保伸展練習(xí)動(dòng)作的有效性，先要明確肌肉的功能
答 案：錯(cuò)
解 析：先明確目標(biāo)肌肉
單選題
1、過(guò)多攝入蛋白質(zhì)是對(duì)身體有害的，下列說(shuō)法正確的是：
- A：加重肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)
- B：刺激肌肉過(guò)度生長(zhǎng)
- C：神經(jīng)肌肉興奮性降低
- D：限制脂溶性維生素的攝入
答 案：A
解 析：人體每天攝入的蛋白質(zhì)都是有限的，過(guò)度的攝入只會(huì)造成肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。
2、當(dāng)糖在體內(nèi)充足時(shí)，蛋白質(zhì)功能占總能量的
- A：4%
- B：5%
- C：6%
- D：7%
答 案：B
3、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃要根據(jù)( )嚴(yán)格制定。
- A：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
- B：運(yùn)動(dòng)頻率
- C：FITT原則
- D：運(yùn)動(dòng)時(shí)間
答 案：C
解 析：運(yùn)動(dòng)頻率，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)類(lèi)型被稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)計(jì)劃四要素（F，I，T，T)
多選題
1、下列屬于扁肌的是()
- A：斜方肌
- B：肱肌
- C：半膜肌
- D：腹橫肌
答 案：AD
解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
2、在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃實(shí)施中，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控可以保證訓(xùn)練的()
- A：有效性
- B：科學(xué)性
- C：安全性
- D：全面性
答 案：ABC
解 析：可以保證訓(xùn)練的有效性和科學(xué)性還有安全性
3、以提高柔韌性為目的，不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時(shí)間是
- A：熱身前
- B：熱身后
- C：早上剛起床時(shí)
- D：心肺耐力鍛煉后
答 案：AC
解 析：這個(gè)時(shí)候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習(xí)
主觀題
1、多軸關(guān)節(jié)分哪兩種？
答 案：1. 球窩關(guān)節(jié) 2.平面關(guān)節(jié)