2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》6月2日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、如果ROM下降，某些動(dòng)作會(huì)出現(xiàn)障礙，容易受傷，并且會(huì)影響到一個(gè)人的正常生活質(zhì)量。
答 案：對(duì)
解 析：ROM是指關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度；ROM下降會(huì)導(dǎo)致一些動(dòng)作做不規(guī)范，從而導(dǎo)致受傷
2、胸鎖關(guān)節(jié)是上肢與軀干的唯一關(guān)節(jié)
答 案：對(duì)
解 析：胸鎖關(guān)節(jié)是軀干與上肢唯一連接的關(guān)節(jié)
3、改善圓肩的問(wèn)題只需要伸展三角肌
答 案：錯(cuò)
解 析：圓肩一般是由于胸部肌肉太弱，而斜方肌太弱而導(dǎo)致的
單選題
1、纖維素的功能是( )。
- A：增加腸道功能
- B：分解脂肪
- C：增肌
- D：抗疲勞
答 案：A
解 析：纖維素一有助于腸內(nèi)大腸桿菌合成多種維生素，二使人有飽腹感有利于減肥，三刺激胃腸道消化等。
2、在進(jìn)行反握高位下拉時(shí)，肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是______
- A：外展
- B：內(nèi)收
- C：屈
- D：伸
答 案：D
解 析：反握做的是肩關(guān)節(jié)伸，正握是肩關(guān)節(jié)內(nèi)收。
3、哪個(gè)是血管內(nèi)的清道夫
- A：乳迷顆粒
- B：極低密度脂蛋白
- C：低密度脂蛋白
- D：高密度脂蛋白
答 案：D
多選題
1、下面體適能要素中屬于健康體適能的是
- A：心肺耐力
- B：肌肉力量和耐
- C：平衡性
- D：爆發(fā)力
答 案：AB
解 析：平衡性和爆發(fā)力屬于競(jìng)技體適能；
2、俯臥撐練習(xí)時(shí)___________。
- A：向上撐起的過(guò)程中，肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng)，因此胸大肌在做向心收縮工作
- B：向上撐起的過(guò)程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng)，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
- C：向上撐起的過(guò)程中，肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng)，因此胸大肌在做離心收縮工作
- D：向上撐起的過(guò)程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng)，因此肱三頭肌在做離心收縮工作
答 案：AB
解 析：向上撐起的過(guò)程中，肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng)，因此胸大肌在做向心收縮工作；向上撐起的過(guò)程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng)，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
3、下列屬于軀干骨的為()
- A：肋骨
- B：鎖骨
- C：頸椎骨
- D：肩胛骨
答 案：AC
解 析：肋骨和頸椎骨屬于軀干骨；鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨
主觀題
1、健身力量訓(xùn)練的兩個(gè)基本原則有哪些？
答 案：1.超負(fù)荷訓(xùn)練原則2.漸增負(fù)荷訓(xùn)練原則