2023年健身教練每日一練《理論知識》4月24日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、椎骨為人體的不規(guī)則骨

答 案：對

解 析：椎骨是屬于人體的不規(guī)則骨

2、適量纖維可增加腸道蠕動，幫助食物消化吸收

答 案：對

解 析：膳食纖維有增強腸道蠕動的功能

3、抗阻訓練動作技術要點是健身教練需要理解和掌握的，在指導客戶進行抗阻訓練時，也必須對要點進行講解

答 案：對

單選題

1、沒有參與組成膝關節(jié)的有 ( )

• A：脛骨
• B：腓骨
• C：髕骨
• D：股骨

答 案：B

解 析：參與膝關節(jié)組成的有脛骨，髕骨，股骨。

2、伸展練習可以在他人的幫助下完成，這種方法叫做( )。

• A：沖擊性伸展練習
• B：靜力性伸展練習
• C：主動伸展練習
• D：被動伸展練習

答 案：D

解 析：伸展可分為主動性和被動性；別人幫忙拉伸稱為被動拉伸，自己拉伸稱為主動拉伸。

3、腦、脊髓、以及周圍的神經組成( )

• A：循環(huán)系統(tǒng)
• B：神經系統(tǒng)
• C：消化系統(tǒng)
• D：免疫系統(tǒng)

答 案：B

解 析：神經系統(tǒng)中樞神經系統(tǒng)和周圍神經系統(tǒng)組成。腦，脊髓屬于中樞神經系統(tǒng)。

多選題

1、加強抗阻力練習的因素有_________。

• A：重量
• B：重力
• C：時間
• D：頻率

答 案：ACD

解 析：加強抗阻的因素有增加重量，控制時間，調節(jié)頻率

2、目標肌肉相同的動作包括下列()

• A：腿屈伸
• B：腿推舉
• C：腿彎舉
• D：杠鈴下蹲

答 案：ABD

解 析：ABD都能夠鍛煉到股四頭?。籆是鍛煉股二頭肌的動作

3、每塊骨骼肌的主要結構都可分為()

• A：肌腹
• B：肌腱
• C：筋膜
• D：腱鞘

答 案：AB

解 析：每塊骨骼肌的主要結構可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間

主觀題

1、人體缺水的后果有哪些？

答 案：1.人體每下降體重1%的水分，運動速度下降2%. 2.流失體重6-10%的水分，可導致中暑。 3.建議每日的正常補水量6—8杯。