2023年健身教練每日一練《理論知識》4月21日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、下肢帶關(guān)節(jié)的運(yùn)動表現(xiàn)在骨盆的整體運(yùn)動上
答 案：對
解 析：下肢帶關(guān)節(jié)的運(yùn)動形式主要是表現(xiàn)在骨盆上
2、高位下拉的過程中，可以鍛煉到背闊肌和胸大肌
答 案：對
3、在做啞鈴坐姿推舉時，保護(hù)者應(yīng)該把手放在鍛煉者的肘部上。
答 案：錯
單選題
1、單杠懸垂可提高( )的伸展性。
- A：三角肌
- B：背闊肌
- C：斜方肌
- D：肱三頭肌
答 案：B
解 析：單桿懸垂是做了一個肩關(guān)節(jié)屈的動作，因?yàn)楸抽熂∮惺辜珀P(guān)節(jié)伸的功能，因此肩關(guān)節(jié)屈可以拉伸到背闊肌。
2、在做弓步蹲時，正確的動作要領(lǐng)為( )。
- A：下蹲時后側(cè)腿跪至地面
- B：起立時雙腿的膝關(guān)節(jié)鎖定
- C：下蹲時上體前傾
- D：下蹲時前側(cè)腿膝關(guān)節(jié)不能超過腳尖
答 案：D
解 析：做弓步下蹲時，身體重心在弓步中心，保持身體穩(wěn)定，上體不要前傾也不要后仰，膝蓋與腳尖方向一致，但不超過腳尖。
3、下列有氧器械對下肢關(guān)節(jié)的沖擊力和壓力最小的是()
- A：室外跑步
- B：動感單車
- C：橢圓機(jī)
- D：登山機(jī)
答 案：C
解 析：橢圓機(jī)時胖子的專利，對于較胖的朋友而言，跑步，快走，跑步機(jī)等運(yùn)動方式會給腿部帶來巨大的壓力，而橢圓周軌跡，無直接沖擊的橢圓機(jī)是最佳的運(yùn)動方式。
多選題
1、動脈脈搏能夠反映()
- A：血壓高低
- B：心跳的頻率和節(jié)律
- C：心臟的收縮力
答 案：ABC
2、對運(yùn)動強(qiáng)度監(jiān)控的方法有()
- A：心率監(jiān)控
- B：血壓監(jiān)控
- C：呼吸監(jiān)控
- D：體重監(jiān)控
答 案：AB
解 析：對運(yùn)動強(qiáng)度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控
3、神經(jīng)元的組成()
- A：胞體
- B：突起
- C：突觸
- D：細(xì)胞膜
答 案：AB
解 析：神經(jīng)元由胞體和突起組成
主觀題
1、肌肉在運(yùn)動中的角色可分為哪幾種？
答 案：?肌肉在運(yùn)動中主要扮演五種角色：主動肌、拮抗肌、輔助肌、穩(wěn)定肌和中和肌。