2023年健身教練每日一練《理論知識》3月9日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、四肢遠離軀干的部分為外側。
答 案：錯
2、柔韌性練習最好每天鍛煉一次或隔天鍛煉一次，否則不宜達到和保持鍛煉效果
答 案：對
解 析：柔韌性每天都練習才會達到理想的效果
3、運動時的動脈壓比安靜時要高
答 案：對
解 析：運動時人的心率加快，代謝增加，動脈壓也會隨之增高
單選題
1、在運動計劃的實施過程中，最重要。
- A：運動時間的長短
- B：運動強度的監(jiān)控
- C：運動場地的安排
- D：運動類型的調整
答 案：B
解 析：在運動計劃實施的過程運動是最重要的的，教練要對訓練強度進行監(jiān)控以免受傷。
2、以下何種情況使用開放式問題( )。
- A：你希望顧客做出選擇性的問答
- B：你想確認已經(jīng)明白顧客剛才的談話內容
- C：你希望顧客談及他們的目標和擔憂
- D：你希望顧客贊同你的觀點并給你一個肯定的回答
答 案：C
解 析：只有使用開放式問題才能更全面的了解客戶的信息，知道了客戶的目標和擔憂，這樣才方便為客戶制定健身計劃，和設立希望值。
3、下列骨中屬于上肢骨的是()
- A：顱骨
- B：肋骨
- C：肱骨
- D：股骨
答 案：C
解 析：中軸骨顱骨，軀干骨肋骨，下肢骨股骨，上肢骨肱骨
多選題
1、對運動強度監(jiān)控的方法有()
- A：心率監(jiān)控
- B：血壓監(jiān)控
- C：呼吸監(jiān)控
- D：體重監(jiān)控
答 案：AB
解 析：對運動強度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控
2、下列屬于軀干骨的為()
- A：肋骨
- B：鎖骨
- C：頸椎骨
- D：肩胛骨
答 案：AC
解 析：肋骨和頸椎骨屬于軀干骨；鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨
3、俯臥撐練習時___________。
- A：向上撐起的過程中，肩關節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做向心收縮工作
- B：向上撐起的過程中，肘關節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
- C：向上撐起的過程中，肩關節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做離心收縮工作
- D：向上撐起的過程中，肘關節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做離心收縮工作
答 案：AB
解 析：向上撐起的過程中，肩關節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做向心收縮工作；向上撐起的過程中，肘關節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
主觀題
1、測肺活量時身體姿勢應注意什么？
答 案：應采用站立位測量