2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》3月2日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、橢圓儀訓(xùn)練器可以采用向前或向后兩個(gè)不同是訓(xùn)練方向

答 案：錯(cuò)

解 析：橢圓訓(xùn)練儀只可采用向前的運(yùn)動(dòng)軌跡；避免受傷

2、只要肘關(guān)節(jié)伸就可以使肱二頭肌得到伸展

答 案：錯(cuò)

解 析：這個(gè)是錯(cuò)誤的；肘關(guān)節(jié)有使肩屈肘屈，肘關(guān)節(jié)外旋的功能；因此要做一個(gè)肩伸肘伸，肘關(guān)節(jié)內(nèi)旋的動(dòng)作。

3、糖尿病患者適合以康復(fù)性力量訓(xùn)練為主，結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。（）

答 案：錯(cuò)

解 析：以有氧為運(yùn)動(dòng)為主，適當(dāng)?shù)慕Y(jié)合力量訓(xùn)練。采取那些容易控制的強(qiáng)度，技能要求比較低的運(yùn)動(dòng)方式

單選題

1、客戶想緩解頸肩不適應(yīng)癥狀，應(yīng)進(jìn)行的抗阻訓(xùn)練。

• A：肩胛下肌
• B：岡下肌
• C：前鋸肌
• D：大圓肌

答 案：B

解 析：起點(diǎn)肩胛骨岡下窩，止點(diǎn)肱骨大節(jié)結(jié)。緩解頸肩不適只要進(jìn)行抗阻訓(xùn)練即可。提高肌肉的肌力與肌耐力。

2、靠近身體正中面的為()

• A：近側(cè)
• B：遠(yuǎn)側(cè)
• C：內(nèi)側(cè)
• D：外側(cè)

答 案：C

解 析：內(nèi)側(cè)靠近身體正中面的稱為內(nèi)側(cè)

3、大豆中富含鈣、磷、鐵和硫胺素，核黃素也有一定的含量，但它含量較少的是（）

• A：蛋白質(zhì)
• B：脂肪
• C：糖類
• D：以上都不是

答 案：C

解 析：大豆含糖量很少。

多選題

1、神經(jīng)元的組成()

• A：胞體
• B：突起
• C：突觸
• D：細(xì)胞膜

答 案：AB

解 析：神經(jīng)元由胞體和突起組成

2、以提高柔韌性為目的，不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時(shí)間是

• A：熱身前
• B：熱身后
• C：早上剛起床時(shí)
• D：心肺耐力鍛煉后

答 案：AC

解 析：這個(gè)時(shí)候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習(xí)

3、下列屬于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹橫肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌

主觀題

1、簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)減重的注意事項(xiàng)？

答 案：1必須遵循熱能負(fù)平衡的原則，即熱能的消耗要大于熱能的攝入。2注意運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度和時(shí)間3減脂的速度以每周減少0.5-1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖有其他疾病或有肥胖并發(fā)癥時(shí)，應(yīng)綜合評(píng)價(jià)病人的運(yùn)動(dòng)能力，制定運(yùn)動(dòng)處方